Yin Yoga TKM Workshop, Søndag 21 april 10-12

Velkommen til en myk balanserende, energigivende praksis.

Vi Starter med en myk meditasjons flyt hvor pust møter bevegelse og roer deretter helt ned med klassiske Yin yoga posisjoner og avslutter med meditasjon, pranayama og avspenning med fokus på chakraene og selvhelbredelse.

Yin Yoga kjennetegnes av passive øvelser med en lett myk strekk, utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse.

 Hver posisjon holdes i minst 3-5 minutter, hvilket gir oss til til å roe sinnet. 

Vi jobber oss inn til kroppens fascia og bindevev istedenfor musklene. Dette oppnår ved å holde en mellomdyp strekk over lengre tid. 

Hovedfokuset er på området rundt hoftene og korsryggen da disse områdene er rike på bindevev og lagrer i følge yogafilosifien mange fysiske og følesesmessige spenninger..

Fordeler med Yin Yoga: 

• Roer kropp og sinn
• Utfyller annen yogapraksis og trening
• Lett å utføre, passer for alle
• Veldig avslappende
• Reduserer stress og uro
• Bidrar til økt tilstedeværelse
• Øker bevegeligheten i leddene
• Skaper indre ro
• Øker flyten av energi og livskraft, prana

.Yin yoga er en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress kan du lære å være oppmerksom på din pust, din kropp, tilstedeværelse og akseptere deg selv og gi slipp på det som holder deg tilbake.