Yin & Yang Yoga med Chakrameditasjon

På denne timen starter vi med Yin-øvelser som går over i en middels dynamisk Yang-time. Yin øvelsene er for å myke opp bindevev, ledd og ligamenter, mens Yang øvelsene er mer kraft og energi. Vi trenger både det rolige, myke meditative og det kraftfulle og energirike i livet vårt, og i denne timen får vi jobbet med begge deler i en balanse. Yin-øvelsene får god effekt på Yang-praksisen, slik at man kommer dypere og sterkere inn i Yang-øvelsen. Vi avslutter med en 30 min liggende chakrameditasjon. Timen passer de aller fleste.